Foro Semanal

Muy interesante estos temas sobre la depresión,ira, ansiedad y soledad, todo ser humano creyente o no, en Jesucristo han experimentado y seguirán experimentando esto en su vida sin importar qué posición social o en la congregación tengas llegara el dia que tendrás que afrontar estas situaciones, tal y como lo padecieron grandes profetas y reyes que los describe la Biblia. Tal como el profeta Elias, o el rey David. Me enfocare en ayudar a una persona con depresión, vemos que este libro nos ofrece una orientación práctica para ayudar a personas con depresión desde una perspectiva cristiana. Como consejero tengo que escuchar con empatía atento sin juzgar a la persona validar sus sentimientos y emociones, también evaluar la gravedad del problema, evaluar si existe riesgo de suicidio, si este fuera el caso transferirlo aun profesional. También le ayudariá a identificar los patrones de pensamientos negativos, o pensamientos distorsionados que puedan estarlo confundiendo, ayudarlo a reemplazar esos pensamientos malos o negativos con verdades bíblicas y fomentar una perspectiva realista y positiva, darle ese ánimo aunque se que conlleva mucho esfuerzo por parte del consejero a animarlo a cuidar su salud física, a crear hábitos y rutinas saludables, a que pueda tener comunicación o relación con otras personas. Pero sobre todo orar juntos por sanidad y fortaleza para ayudarlo a encontrar esa paz y fortaleza en Dios, otro punto importante sería establecer un plan de seguimiento y ofrecer ese apoyo continuo, como vemos estos son problemas que están presentes desde la creación de la humanidad.

La depresión es una situación de común de los problemas personales. Como actúa una persona deprimida, con temor, triste, desanimado sin deseos de hacer nada y confundido porque no saber cómo salir de esta situación. Algunas características de la depresión:
1- Algunas veces viene la depresión por causas físicas
2- La tensión que se experimenta en la vida por las diferentes presiones, frustraciones y desilusiones, esto puede llevar a la depresión.
3- Los sentimientos de perdida sin esperanza es otra causa común de la depresión.
Pero se puede ayudar, aunque no es fácil, pero lo primero que el consejero debe hacer es buscar el motivo de su depresión, y si es por algo físico, es recomendable a animarlo para que se haga un examen físico, y también se le puede, recomendara un buen descanso y que también el aconsejado admita cuales son las causas comunes de su depresión, cuando el aconsejado se da cuenta de su problema es más fácil salir de la depresión, Y por último si el aconsejado persiste en su situación, el necesitara que el consejero lo anime a aceptar la situación que no se puede cambiar. Cuando alguien esta con depresión no es fácil obedecer a Dios, Pero el consejero en una forma cariñosa les motive a hablar con Dios y a escuchar su voz por medio de la lectura de la biblia.
Consejería Cristiana Efectiva. Gary Collins página 142-146

LA DEPRESION:
Siendo uno de los problemas más comunes de los problemas personales de todas las personas, o en la mayoría, hay muchos factores que llevan a la depresión; para poder ayudar a alguien que este pasando por este proceso por cuestiones internas o externas sin importar que la persona sea cristiana o no, debemos de tomas en cuanta algunas características y las causas que están generando la depresión en la persona. Al ver que la persona esta triste y desanimada hasta el punto de no querer ingerir alimento lo cual lo llevara a otro problemas de su salud física, puede sentir culpa o enojo, lo cual este se autocriticarse por todo, estar siempre triste y sin energía o entusiasmo de vivir con alegría y gozo por todo lo bueno y maravillosos que aún tiene ya no le dará importancia a todo lo demás. Primero ayudarlo de la manera que lo pueda hacer sentir lo importante y valioso que es para todos lo que lo rodean y preguntarle que es o que quiere lo que desea, de esa manera sacara lo que siente y descansara al contarlo, de igual manera se le puede aconsejar descansar de sus rutinas diarias y alejarse de todo y poder despejar su mente y cuerpo, por lo cual esto lo puede ayudar a pensar mejor y poder afrontar, admitir y reconocer que es lo que lo ha llevado e esa depresión y poder trabajar parte por parte ya sea que perdió un ser querido, que se sienta presionado en algún aspecto personal, por alguna preocupación física, por alguna enfermedad.
Y de esta manera no permanecer inmóvil, y así poder estar en ese proceso junto con la persona que pueda sentir esa ayuda con paciencia, con cariño, demostrando empatía, aceptación y tener honestidad con la persona para que no se sienta sola en el proceso.

Consejería Cristiana Efectiva. Gary Collins Pág. 142-146

LA SOLEDAD: Creo que todos ser humano en algún momento de nuestra vida sentimos estar solos, y aunque estemos rodeados de las personas que mas nos aman y amamos la soledad llega sin poder explicarnos por qué. este es un asentimiento inevitable que nos hace ver la necesidad que tenemos de algo mayor que el dinero, el amor, la fama, el poder, las drogas, la soledad nos puede llevar a buscar aquellos que hemos estado buscando en lugares equivocados, como los antes mencionados,
Por lo tanto no es de extrañarse si se esta pasando por este momento de soledad aun cristo jesus sintió momentos de soledad pues el en su humana condición se sintió solo cuando estaba en la cruz del calvario, El en su angustia clamo al padre y pregunto Dios mío , Dios mío por que me has desamparado. mateo 27:46 R.V 1960.
Nuestro salvador es un gran ejemplo de donde podemos aprender a clamar en momentos de soledad, El clamo, y es que su soledad estaba acompañada de dolor angustia y aun tal vez de tristeza, pues estaba siendo crucificado. Asi nosotros de igual manera podemos clamar al padre y decirle nuestra situación y Dios que es grande y misericordioso nos dará la paz que sobre pasa todo entendimientos como lo promete en su palabra, filipenses 4:7 R.V 1960

Depresión
La depresión es uno de los problemas personales más comunes que afecta indiscriminadamente a todos los seres humanos. Es un error pensar que este mal no afecta a los creyentes.
Para poder ayudar a personas que sufren depresión es importante identificar algunas características de este mal.
1. En algunas ocasiones la depresión tiene una causa física, no siempre.
2. La Tensión puede ser otra de las causas. Las exigencias y presiones de la vida diaria, el fracaso, la perdida de un ser querido son posibles causas.
3. Los sentimientos de perdida de esperanza
En el caso de Elías (1 Reyes 19). Algunas de estas cosas eran realidades que tuvo que aceptar por ejemplo tuvo miedo, se sentía solo, no quería hacer nada y no quería vivir más. En este cado un ángel del Señor ministro la vida de Elías.
Posibles maneras de ayudar a las personas deprimidas.
1. Una de las recomendaciones es aconsejar a la persona deprimida a tomar tiempo para descansar y ocuparse de sí mismos físicamente.
2. Animar al aconsejado a hacerse un examen físico.
3. Ayudar al aconsejado a identificar la causa de la depresión.
4. Ayudar al aconsejado a aceptar lo que no puede cambiar.
5. Animarlos a hablar.
El consej6ero debe ser cuidados mientras ayuda a personas deprimidas porque el mismo puede caer en depresión. Todos los creyentes debemos estar dispuestos para ayudar, pero también debemos estar dispuestos para recibir ayuda.

La Ansiedad.
La ansiedad es una emoción como muchas otras que existen. Somos seres emocionales; así nos hizo Dios. Pero cuando una emoción toma control de nosotros, podemos perder el balance y puede estorbar a nuestro razonamiento.
Es muy común encontrar personas que sufren de esta crisis, incluso muchas han tenido que visitar el hospital debido a los síntomas que presentan, tales como, presión en el tórax; algo así como si estuvieran teniendo un Strock. Algunos sienten que les falta el oxígeno. Según el libro Consejería Cristiana Efectiva, en su página 151, dice que incluso se pueden experimentar problemas estomacales, dolores de cabeza y dolor en todo el cuerpo.

¿Cómo se puede ayudar a una persona qué está pasando por una crisis de esta naturaleza?
Decir que no hay de qué preocuparse ayudará muy poco.
La biblia nos habla acerca de estas crisis emocionales. En Filipense 4:6-7 dice “Por nada estén afanosos, más bien, presenten sus peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias” (Biblia Reina Valera 2015). Este verso sencillamente dice que no debemos preocuparnos por nada, ya que él guardará nuestros corazones y pensamientos en Cristo Jesús, esto lo dice en el siguiente verso, es decir, el 7 (La misma biblia citada anteriormente).
El apóstol Pedro sigue la misma línea de pensamiento diciendo “Echen sobre él toda su ansiedad porque él tiene cuidado de ustedes” (1 Pedro 5:7 Biblia Reina Valera 2015).

Toda la información fue tomada del libro: Consejería Cristiana Efectiva (Pg. 150-152)

La ansiedad:
 La ansiedad es otra emoción, nos alerta de algún peligro. Pero cuando la ansiedad se desarrolla puede obstaculizar nuestro razonamiento, quitarnos el gozo y producir un sin número de síntomas físicos. 
En el libro de Consejería Cristiana Efectiva, en la página 151, la escritora menciona algunas molestias que son producidas por la ansiedad, como dolores estomacales, de cabeza, y en el cuerpo.
 Algunos psicólogos sugieren que esto viene debido a conflictos inconscientes, que algunas veces tratamos de negar, y a problemas y expectativas de nosotros mismos que nunca hemos logrado. Interesante notar que la Biblia parece decir eso exactamente en (Filipenses 4: 6-7) Se nos aconseja no estar afanosos por nada sino tener confianza en Dios y regocijarse en él. Debemos recordar que el Señor está cerca aún en tiempos difíciles, podemos presentar en oración nuestras necesidades, con ruegos y acciones de Gracias, y esperar que la paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento guarde vuestros corazones y pensamientos en Cristo Jesús. La persona ansiosa debe pensar en cosas que son buenas, y luego, debe actuar haciendo lo correcto, no debe estar inactivo porque la mente en blanco, de acuerdo con la Biblia, la ociosidad da lugar a malos pensamientos y preocupaciones, los cuales deben de reemplazarse con oraciones y confianza en Dios. 
(1 Pedro 5:7). Él se interesa por nosotros, nos fortalece y nos guía en tiempos de dificultad. Dios nos asegura que él tiene todo el control de nuestra vida.
Información tomada del libro de Gary Collins: Consejería Cristiana Efectiva. Pg 151

LA ANSIEDAD: Es un sentimiento de amenazas, aprehensión, temor e inquietud. De una forma sencilla, la ansiedad, al igual que cualquier otra emoción, puede ser buena. Nos pone en estado de alerta de algún posible peligro y nos prepara para la acción. Pero cuando la ansiedad se desarrolla, puede obstaculizar nuestro razonamiento, traernos desánimo, quitarnos el gozo y aún producir un sinnúmero de síntomas físicos.
En Filipenses 4:6-7, se nos aconseja no estar afanosos por nada. En cambio (y esto hace práctico el comentario bíblico), se nos dan algunas guías, las cuales pueden utilizarse en la consejería con aquellos que están afanosos. Pablo recomienda al "afanoso".
En primer lugar, depositar su confianza en Dios y regocijarse en Él.
En segundo lugar, debemos recordar que el Señor está cerca, aún en tiempo de dificultad.
Tercero, podemos "presentar en oración cada detalle de nuestra vida, con ruegos y acciones de gracias" y esperar que la paz de Dios "que sobrepasa todo entendimiento, guardará nuestros corazones y pensamientos en Cristo Jesús" (Filipenses 4:6-7).
Luego, debe animarse a la persona ansiosa a que su mente se concentre en cosas que son santas, correctas, puras, hermosas y buenas. Finalmente, se nos dice que actuemos poniendo en práctica lo que hemos "aprendido, recibido, escuchado... o visto". Nosotros podemos interesarnos en las personas ansiosas, estando con ellas en tiempo de presión, mostrándoles nuestro interés, orando por ellas con regularidad y recordándoles de la paz de Dios que Jesús da (Juan 14:27) la cual nos sustenta en tiempos de ansiedad y preocupación.

Consejería Cristiana Efectiva. Gary Collins pag. 150-152

Ira
“Habitualmente la ira se considera un concepto más básico que la hostilidad y la agresión. Ira se refiere a un estado emocional caracterizado por sentimientos de enojo o enfado de intensidad variable. Hostilidad hace referencia a una actitud persistente de valoración negativa de y hacia los demás. Agresión se entiende como una conducta dirigida a causar daño a personas o cosas.” 1.
La ira a menudo se confunde con el carácter de la persona, por eso la importancia de definirla antes de hablar sobre ella, o dar cualquier consejo.
Lo primero que debemos entender es que no será una tarea fácil, pero tampoco imposible. A menudo las personas cierran su mente a las opciones y posibilidades de un verdadero cambio. Para muchos resulta muy difícil hablar sobre sus emociones, y en lo personal siento que a los hombres les cuesta aun más.
Para ayudar a una persona con el control de la ira, es imprescindible que tengamos la confianza de las personas, para que de esa manera puedan hablar abiertamente sobre lo que sienten, entender lo que les esta causando la ira y buscar soluciones eficaces y prácticas que puedan ayudar a la persona en este proceso.
La biblia es una herramienta crucial que nos ayudara a brindar una guía espiritual a la persona, para que, mediante ella, y el Espíritu Santo puedan encontrar la paz y la tranquilidad que su mente tanto necesita. La oración es otra herramienta super importante, orientar a la persona a practicarla le ayudara mucho en todos los aspectos de su vida.

1. https://bemocional.wh101.pucmm.edu.do/ira/que_es_la_ira

La Soledad:
La Soledad como dice el Dr. Collins que es el sentimiento de frustración doloroso y no deseado y es la falta de ayuda y pérdida de contacto con los demás. La soledad no es bienvenida y generalmente es un estado agonizante (Salmos:25:16 ) las causas son complejas debido a alguna pérdida de alguna persona o ser amado y debido a nuestras actitudes se ahuyenta a las personas, por cambios de país o casa surge también la separación de personas y especialmente por alejarse de Dios pues si se revelan a buscarle separados de él siempre vivirán en soledad.
La manera en la que se les puede ayudar a alguien que está en Soledad:
-La manera más importante es animar a las personas a venir y acercarse a Dios (Salmos 9:10) “En ti confiarán los que conocen tu nombre, por cuanto tú Señor, no desamparaste a los que te buscan” Pues al tener comunión con Dios nunca se estará solo, ni se sentirá solo.
- La persona necesita compañía (Ecclesiastes 4:9) en su palabra dice “Mejor son dos que uno”.
Hay que ayudarlo y buscarle personas con las que pueda compartir, también animarlo a que asista a los grupos de oración que pueda leer su palabra memorizando textos de las promesas de Dios y así pueda aumentar su fe, animarlo a que escuche alabanzas para que ministren su vida, motivar a que haga trabajos en su jardín, puede hacer un diario y expresar cómo se siente etc etc.
El consejero también debe guiar y amar al aconsejado mientras este se relaciona con otros y llevarlo en oración para que el Señor le ayude al aconsejado a escapar de la prisión de la soledad. Y recordarle que nunca estará solo (Isaías 41; 10) “Así que no temas, porque yo estoy contigo: no te angusties porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré: te sostendré con mi diestra victoriosa”. Recordarle que Dios hará la obra en su vida para que pueda vivir en la manera que se pueda una vida normal y con sus emociones sanas

Consejeria Cristiana Efectiva Dr. Gary Collins (pág 152 - 154 )

• La depresión
puede tener diversos significados, porque hay distintos tipos. La depresión clínica como trastorno no es lo mismo que las fluctuaciones breves del estado de ánimo o la sensación de tristeza, decepción y frustración que todos experimentamos de vez en cuando, y que dura de entre unos minutos hasta unos pocos días a lo sumo. La depresión clínica es un trastorno más grave que dura entre semanas y meses, y en ocasiones incluso años.
Cuestione las afirmaciones y las creencias de la persona. Por ejemplo, puede que él o ella le diga: "No valgo para nada. No tengo nada que dar a los demás". Formule preguntas agudas para demostrar a esa persona que en realidad sí que tiene valor.
A lo largo de la próxima semana elabore una lista de diez cosas que le gustan de su persona, y tres de las cuales deben ser rasgos físicos.
En la siguiente cita le pediré que me diga cuáles son esas diez cosas.
Hay muy pocas cosas que sean realmente irresolubles, y son muy pocas las circunstancias que no tengan nada positivo en absoluto.
¿Cree que Dios puede alejar su depresión y ofrecerle una felicidad o un gozo completos?
Y (Elías] caminó todo un día por el desierto. Llegó adonde había un arbusto, y se sentó a su sombra con ganas de morirse. "¡Estoy harto, Señor! -protestó—. Quítame la vida, pues no soy mejor que mis ante-pasados" (1 R. 19:4).
La vida tiene altibajos y, como suele suceder en las cadenas montañosas, los puntos bajos vienen inmediatamente después que los altos.
Dr Tim Clinton, consejería bíblica pág.81. 85

Para ayudar a alguien con ansiedad desde una perspectiva cristiana:

1. Orar juntos: Invítala a orar, entregando sus preocupaciones a Dios. Filipenses 4:6-7 como base: “No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias”. Orar puede traer alivio inmediato y recordarle que no está sola.

2. Compartir la Palabra de Dios: Versículos como 1 Pedro 5:7 (“Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros”) pueden dar consuelo. La Palabra renueva la mente y puede ayudar a enfocarse en las promesas de Dios.


3. Fomentar la confianza en Dios: Anímala a depositar su confianza en Dios, recordando que Él tiene el control de todas las cosas. Mateo 6:34 nos dice que no debemos preocuparnos por el mañana, pues Dios cuida de nosotros diariamente.

4. Practicar la gratitud: Ayudarla a enfocarse en lo que Dios ya ha hecho en su vida puede disminuir la ansiedad. El agradecimiento activa una perspectiva positiva y centrada en el amor y la provisión de Dios.


5. Invitarla a descansar en Su presencia: Sugiere que busque tiempos de quietud ante Dios, meditando en su bondad y escuchando Su voz. Esto puede traer un descanso profundo para el alma.

6. Alentar la adoración: La adoración a través de la música o simplemente hablando de la grandeza de Dios puede desviar la atención de la ansiedad y enfocarla en el poder de Dios.

7. Reemplazar pensamientos de ansiedad con verdades bíblicas.

versiculos tomados de la Biblia Reina-Valera 1960

Si deseamos ayudar a alguien que tenga dificultades para manejar la ira es importante animar a la persona para que pueda reconocer su problema de ira y aprenda maneras de como expresarla. Esta acción es imperativa debido a que en ocasiones las personas no quieren reconocer su problema y en otras instancias estas personas no pueden notar que están enojadas, y esto es un indicativo de que se está ocultando un problema más significativo. Es necesario que el aconsejado sepa afrontar la ira sin dejar que se acumule ya que puede convertirse en resentimiento y puede expresarse en formas destructivas que no son apropiadas. Por esta razón el consejero debe aconsejar a la persona que la persona iracunda no tiene la capacidad de expresar sus sentimientos hacia a Dios ni a otros, es por eso que debe conocer técnicas de cómo expresar sus sentimientos de manera honesta sin lastimar a otros. Otra manera de poder ayudar a la persona es ayudarla redirigiéndola con amor en lugar de buscar la transformación de la persona utilizando métodos hostiles. Se puede ayudar a la persona a pensar razonablemente acerca del enojo y sus consecuencias y reemplazar los sentimientos de ira con acciones nobles y tener un corazón dispuesto a perdonar las situaciones que causaron los sentimientos de ira. La ira es un sentimiento profundo de tensión y agresividad que surge cuando las personas se sienten amenazadas, frustradas o equivocados. Son muchas las personas que desconocen que esta emoción ha estado presente en la humanidad desde los inicios de la humanidad. La Biblia también menciona varios casos donde se puede observar la ira manifestada, por ejemplo, vemos a Caín quien se llenó de ira y decidió matar a su hermano. En la actualidad, podemos notar el estigma sobre la ira, pues es común ver personas piensen que la ira es solo es dañina o pecaminosa. Sin embargo, la Biblia nos da el permiso de airarnos pero sin dejarnos arrastrar por ella hacia el pecado, ( Efesios 4:26 Airáos, pero no pequéis). Por esta razón, debemos aprender a tener un balance con las emociones y no permitir que estas dominen nuestras acciones ya que las consecuencias de darle rienda suelta a la ira pueden ser perjudiciales no solo con la salud física y psicológica sino también pudiera afectar nuestras relaciones con otras personas.

La Ira
Para ayudar a alguien que lucha con la ira, es fundamental guiarlo hacia una comprensión más profunda de sus emociones y ofrecerle herramientas para manejarlas de manera saludable. Lo primero que haría es escuchar con empatía, permitiéndole expresar sus sentimientos de manera abierta y sin juicio. A menudo, la ira es una respuesta a frustraciones o heridas emocionales subyacentes, y reconocer esto es el primer paso hacia la sanación. Después, le ofrecería ejemplos bíblicos como el de Jesús, quien mostró una ira controlada y justa en Marcos 3:5. Subrayabia la diferencia entre la ira justa, dirigida hacia la injusticia, y la ira destructiva que puede causar daño a uno mismo y a los demás. Conversaríamos sobre pasajes como Efesios 4:26, que enseña a no pecar en la ira y a resolverla rápidamente. Además de lo espiritual, sugeriría actividades prácticas para canalizar la energía de la ira, como hacer ejercicio, escribir sus sentimientos o tomar un tiempo de reflexión antes de reaccionar. También sería útil ayudarlo a identificar patrones que desencadenan su ira para poder evitarlos o afrontarlos de manera proactiva. Finalmente, trabajaríamos en el perdón, tanto hacia otros como hacia sí mismo, ya que la ira no resuelta a menudo lleva a la amargura. La meta es reemplazar la ira con la paz y la compasión, siguiendo las enseñanzas de Efesios 4:32: ser bondadosos y perdonadores como Dios nos perdonó.

Gary Collins, en su libro " Cosejeria Cristiana" describe la depresion de la siguiente manera: La depresion es un estado emocional caracterizado por una tristeza profunda. perdida de interes en actividades que antes se disfrutaban, y una sensacion de desesperanza y desamparo. Para ayudarle a aconsejar a personas deprimidas, podría ser muy útil entender algunas características de la depresión, algunas causas de ella y algunas técnicas para ayudar al deprimido. Escuchandolos atentamente sin jusgarlos, valorando sus sentimientos " Entendiedolos que estan pasando por un momento dificil ". Debemos expresarles empatia " Hacerles saber que entendemos como se sienten". Apoyales en lo Espiritual, orando por ellos , ayudandoles a encontrar consuelo en la Biblia. Recordanoles la presencia ybel amor de Dios. Apoyandoles en lo emocional, para bridalres alivio emocional, ayudandoles a eencontrar actividades que difruten, estableciendo una rutina diaria. Otra forma de ayudar q alguien que esta pasando por esa situacion es animadoles en su cuidado Personal: Animarles a cuidar su salud fisica, sugiriendoles ejercicio regular, y recomendandoles descanso. Como cristianos, necesitamos estar accesibles para prestar ayuda, pero también necesitamos tener la humildad para recibir la ayuda que viene de Dios a través de otras personas. Debemos recordar que cada persona es unica, y es importante adaptar el enfoque a las necesidades especificas de la pesona . Collins enfatiza que lq cosejeria cristiana de ser integral, considerando los aspectos fisicos, emocionales y espirituales.


Consejería Cristiana Efectiva. Gary Collins Pág. 142-146

Para poder ayudar a alguien que este confrontando problemas con el manejo de la ira podemos comenzar animando a la persona para que pueda llegar a un claro entendimiento de lo que es la ira. De esta manera el aconsejado pudiera verbalizar sus sentimientos de ira y llegar a admitir que confronta un problema con la misma. Hay situaciones en las que las personas no tienen la capacidad de visualizar cuando están bajo la ira y en otras no desean admitir que enfrentan un conflicto de manejo de emociones como la ira y esto es una señal de que se está ocultando un problema fundamental que necesita ser atendido. El consejero debe instruir al aconsejado sobre los peligros de ocultar la ira ya que puede llegar a convertirse en ira reprimida y puede afectar no solo la salud física (alta presión) y la salud mental (depresión) sino que puede llevar a la persona a expresar su ira de manera desfavorable. Se debe motivar a las personas a que expresen sus sentimientos de ira de una forma saludable ya que la persona que actúa bajo la ira tiene la tendencia de lanzar expresiones nocivas hacia otros con facilidad y la ira explosiva tiende a ser más perjudicial que de ayuda. Por ende, es necesario entender cuando importante es expresar la ira sin llegar a lastimar a otros. Otra forma de aconsejar a las personas es ayudandoles a redirigirse Explicarles que en lugar de expresar su ira de manera inapropiada llevarlos a transformarla por medio de una caminada, practicar algún deporte o participar de alguna actividad que le permita descargar la energía. El consejero puede ayudar al aconsejado a pensar razonablemente acerca del enojo y revisar si existe una buena razón para estar enojado de esta forma la persona analizará si realmente existen motivos para estar airado, de esta manera podrá reemplazar los sentimientos de ira con acciones nobles.

Elija un tema (depresión, ira, ansiedad o soledad) y describa cómo puede usted ayudar a alguien en esa situación. (250 palabras)

DEPRESIÓN

Para ayudar a aconsejar a personas deprimidas es muy útil entender algunas características, causas de la depresión y algunas técnicas.
Las personas con depresión sienten miedo, soledad, tristeza, desanimado, y sin querer vivir más. confundidos. En severidad, carecen de energía , y deseos de comer. Se auto critican, se les dificulta concentrarse, culpa, enojo, pueden verse normal pero están luchando con fatiga irritabilidad, carecen de gozo y alegría.
En cada persona las causas son únicas sin embargo existen influencias comunes causa física, pero se puede tener depresión por falta de descanso, mala alimentación y por tensión,
Cómo Ayudar? animarle a que se realice un examen físico, llevarlo a admitir y reconocer que es algo común. Luego que él mismo pueda encontrar la causa. En algunas ocasiones llevar al aconsejado a aceptar lo que no puede cambiar ej: La persona fallecida no volverá pero el que está padeciendo el duelo puede recibir ayuda para aceptar que la vida puede continuar a pesar de la pérdida.
De forma cariñosa animarlos a hablar con Dios, escuchar su voz mientras lean las escrituras y a esperar que El provea la guía necesaria.
Ayudarles a cambiar las circunstancias: la depresión los inmoviliza, se les dificulta involucrarse en las actividades, por lo mismo necesitan una comprensión paciente, como unos estímulos cariñosos para lograr hacer algunos cambios en su vida. El consejero puede ayudarle a ver que la vida no es tan sin esperanza.
Finalmente, llevarlo a aceptar ayuda, apoyo de los demás como de los creyentes. Como cristianos es vital estar accesibles para prestar ayuda y apoyo en tiempo de necesidad, y tener la humildad para recibir la ayuda que viene de Dios a través de otras personas.


Consejería Cristiana Efectiva. Gary Collins. Pág. 142-147

Tema elegido “La Soledad”, ¿Como puede usted ayudar a alguien con esa situación?

La soledad es un sentimiento de frustración doloroso y no deseado, es la falta de ayuda y pérdida de contacto con los demás. La soledad generalmente es un estado agonizante, Elias sintió soledad en el desierto, David confesó haber sentido lo mismo (Salmo 25:16). Las causas de la soledad son muy complejas, puede llegar por diferentes maneras, por ejemplo; por la pérdida de alguna persona, por críticas, rechazos, por inferioridad y hasta la misma persona por sus actitudes no- cooperativas puede alejar a los demás de ella, pero también hay que reconocer que las personas están solas cuando se alejan de Dios, quien nos creó para tener compañerismo con El.

¿cómo ayudar a alguien que padece de soledad? a. Una de las primeras cosas es acercarla a Dios, Él desde el principio dijo “no es bueno que el hombre esté solo”(Gén. 2:18) Dios estableció que las personas necesitan la compañía de otros, hacer amistad.
b. Guiar a la persona a descubrir y eliminar las causas de la soledad, entender que le hace estar lejos de los demás.
c. Si no sabe cómo acercarse a otros, ayudarle y acompañarle a estar con otros.
d. Enseñarle algunas normas de relacionamiento y señalar actitudes que pueden cambiarse.
e.Si se siente inferior, ayudarle a que deje de sentir lástima por ella misma.
f. Por sobre todo ayudarle orando con él, para que salga de esa prisión que es la soledad.


Consejería Bíblica Efectiva del Dr. Gary Collins . Editorial Portavoz 1992.
Biblia Reina Valera 1960.

Como consejero bíblico, cuando se presenta alguien que está luchando con la depresión, el primer paso es crear un ambiente de confianza. Este es un aspecto básico, ya que permite que la persona se abra sin temor a ser juzgada. Es fundamental ser amable y orar por ella, para recibir del Espíritu Santo el entendimiento, la sabiduría y dirección. El consuelo y la sanidad del alma provienen de Él. Luego, importante escuchar con empatía. Hacer preguntas abiertas, como: “¿Desde cuándo siente síntomas depresivos?”, “¿Ha buscado ayuda anteriormente?”, “¿Cómo se ha estado sintiendo últimamente?” o “¿Qué cree que podría estar causando este dolor?”. Estas preguntas ayudan a identificar si el origen de la depresión está relacionado con una pérdida, un trauma o problemas emocionales no resueltos. Además, le recordaría que Dios está cercano en su dolor, como dice el Salmo 34:18: “Cercano está Jehová a los quebrantados de corazón; y salva a los contritos de espíritu”. Esto le mostrará que no está sola en su lucha. Le invitaría a buscar a Dios a través de la oración y el estudio de las Escrituras, ya que la Palabra de Dios tiene el poder de restaurar el alma. Asimismo, resaltaría la importancia de no aislarse, recordando lo que dice Hebreos 10:25 sobre la necesidad de congregarse y recibir el apoyo de la comunidad.
Si la depresión es persistente o severa, recomendaría buscar ayuda profesional de la salud mental. La consejería bíblica y el tratamiento médico pueden trabajar juntos para lograr una sanidad integral.

Bibliografía

Collins, Gary & Sergio Mijangos. Consejería cristiana efectiva. Editorial Portavoz. 1992

De Reina, Casiodoro, Cipriano de Valera. Santa Biblia-Reina-Valera, Revisión 1960. Broadman
& Holman publishers, 1990.

La ansiedad
La ansiedad es un sentimiento de amenazas, aprehensión, temor e inquietud, que al igual que cualquier otra emoción puede ser buena pues nos ayuda a estar alertas ante cualquier posible peligro; pero si no se sabe controlar puede afectar nuestra manera de ver las cosas y causar desanimo, muchas molestias físicas y mentales.
En una forma extrema, la ansiedad produce una reacción similar a la del pánico que inmoviliza a la persona y pone tenso todo el cuerpo. Se puede confundir la ansiedad con el temor, solo que el temor se basa en algo razonable, no así la ansiedad que puede desarrollarse sin causa alguna.
No podemos esperar que el ansioso deje de serlo con solo pedirle que "No se preocupe". Pero si podemos usar la Biblia para ofrecer consejo. En Filipenses 4:6-7, se nos aconseja no estar afanosos por nada. También en 1 Pedro 5:7 se nos anima a echar toda nuestra ansiedad delante de Dios.
Todos tendremos ansiedades y preocupaciones por las circunstancias de la vida. Sin embargo, la paz de Dios nos asegura que todo lo que suceda puede obrar para bien y que tenemos la certeza de que Dios es soberano y está en total control. Nosotros podemos interesarnos en las personas ansiosas, estando con ellas en tiempo de presión, mostrándoles nuestro interés, orando por ellas con regularidad y recordándoles de la paz de Dios la cual nos sustenta en tiempos de ansiedad y preocupación según Juan 14:27, la cual nos sustenta en tiempos de ansiedad y preocupación

Tema: La Ira

Yo elegí el tema sobre la ira conocido como el enojo. Lamentablemente, la ira se convierte en un sentimiento de tensión y agresividad la cual hace sentir a la persona amenazada, frustrada o equivocada. Es una emoción que afecta todo el cuerpo la cual pueda llevar tambien a la persona a la violencia física y agresión verbal. El enojo es una enfermedad y puede afectar el ser humano física, psicológica y espiritualmente. La ira puede acumularse en contra los demás, pero tambien puede ser pecaminosa contra Dios.

 
Yo pudiera ayudar primeramente al aconsejado a admitir y expresar sus sentimientos de ira. Una segunda forma para ayudar a la persona redirigirse. Esto quiere decir que se le ayuda a la persona al tomar una caminata, trabajar en el jardín, hacer algún deporte o participar en cualquier otra actividad que le permita descargar la energía. Tambien se puede ayudar a pensar razonablemente acerca del enojo. El aconsejade puede llevar la ira o el enojo al Señor, quien lo puede remover de su corazón. Tambien podrá el aconsejado escribir sus respuestas a interrogantes antes de hablar con uno. Es muy necesario confesar lo que la persona esta sintiendo y sacar toda amargura de su corazón. Por lo tanto, es necesario reemplazar los sentimientos de ira con acciones nobles y disponibilidad para perdonar. Efesios 4:26 dice: “Airaos, pero no pequéis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo.” Es mejor dejar perdonar y entregarle a Dios la ira para que el corazón pueda ser restaurado y lleno de paz y amor.

Collins, Gary R. Consejería Cristiana Efectiva. Grand Rapids, Mich. Editorial Portavos, 1992. (Pgs.147-150).
Biblia Reina Valera 1960

Soledad.

En un siglo 21.Agitado y congestionado.Con tantas ocupaciones.Muchas personas pueden experimentar la soledad.En distintos niveles.Y con distintas afectaciones.Y muchos.De cualquier índole religiosa, credo.O estatus social.¿Pueden experimentar?La llamada noche oscura.Que el escritor Peter.sCazzero menciona en su libro espiritualidad emocional sana.

Al momento de tener esta experiencia emocional.Considero.Que lo primordial.Debe de ser.Dar a conocer al paciente o al individuo. ¿Que pueda por sí mismo reconocer de dónde se origina tal soledad?Al identificar y encontrar el origen, entonces.Poder proseguir.A plantear.De manera.Objetiva y sencilla, la inmensidad.Y grandeza.Del Dios Eterno.Creador del universo.A través de Pasajes específicos. Cómo salmo 19, Verso número 1.De una buena explicación.Una oración.Y una asistencia continua.Sean por medios telefónicos o de manera presencial.En cuanto el alcance lo permita.

El identificar.Una fragilidad emocional como la soledad.Y lograr ver el nivel.De afectación.Ayudará también a la búsqueda de antídotos, respuesta y solución ante La latente necesidad.La ayuda podría ser.

• Analizar la autoestima personal del individuo.
• Recargar los valores.Capacidad Habilidades y talentos.Del paciente.
• Llevarlo a reconocer.¿Su identidad?En Dios.¿Y su valor en la sociedad?
• Acompañarlo en oración.
• Alimentarle con pasajes específicos.De las Sagradas Escrituras.
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• En cuanto esté al alcance.Poder.Acordar salidas como a la playa.O visitar a algún familiar.¿O quizás llevarle alguna actividad?

Sobre todo.Hacerle sentir importante.Y valioso.A pesar de y sobre de.La fragilidad emocional que pueda presentar o expresar. Sabiendo que lo alto índice de suicidio.¿Han sido producto?De desequilibrios emocionales.No tratados.Y muchos casos no identificados.Drásticamente, terminando.Con la vida.De jóvenes.O adultos.Con futuros prometedores.Sin llegar a conocer su propósito por el cual han nacido.

El tema elegido es la ira, y para ayudar a alguien en esta situación tendría en cuenta el enfoque compasivo y estructurado que sugiere Collins (1992).

Lo princiipal y la clave será crear un ambiente donde la persona pueda expresar sus sentimiento sin miedo al jucio, para ello se deberá proporcionar un lugar seguro y de confianza para ello tendrê que escuchar activa y empaticamente, validando sus emociones; ya que la ira a menudo es una respuesta a un profundo dolor o frustración.

Para tener una mayor claridad será esencial identificar las cusas de la ira (Collins, 1992), en este contexto deberé hacer preguntas sobre los eventos o situaciones que desencadenan estos sentimientos, eso se debe llevar a cabo de forma suave y sensible con la persona.

Como consejero guiaría a la persona a entender que la ira además de ser una emoción natural puede desencadenar situaciones destructivas sin un manejo adecuado de la situación, le enseñare a canalizar este sentimiento de forma positive por medio de la respiración, la meditatación, la lectura de las escrituras, la oración, etc. En este mismo orden de ideas, sera necesario y esencial fomenter el perdon hacia uno mismo y hacia los demás para evitar cualquier resentimiento.


Collins, G. R. (1992). Consejería Cristiana Efectiva. Grand Rapids, Mich: Editorial Portavoz.