Foro Semanal

Dr. Hans Seley sugirió que todos debemos de hacer ajustes necesarios a los cambios, incertidumbres, eventos y dificultades de la vida y estaciones.
-con frecuencia estos ajustes ponen bajo presión nuestros cuerpos y mentes la tensión se puede definir como cualquier situación que nos fuerza a ajustarnos y qué, además, crea presión física y mental.
-las tensiones se originan de El agotamiento total físico, conllevan a una variedad de enfermedades, como ataques al corazón úlceras, dolor de cabeza. También las tensiones pueden originarse por preocupaciones, soledad, tristeza culpa, o desesperanza, la atención se puede inferir interferir con la recuperación y con la buena salud.
-otras tenciones vienen de los eventos de la vida, la muerte de un ser querido perdemos el trabajo tenemos un accidente robo de algo material.

-SUGERENCIAS PARA MANEJAR LA CRISIS.
-cuando hay crisis en la vida de alguien, acompañar a esta persona el hecho de que nos ocupemos de buscar a esa persona traerá gran ayuda y consuelo.
-hacer lo que está a nuestro alcance para reducir la ansiedad.
-en ocasiones una palabra de ánimo una pequeña expresión de seguridad puede ayudar a la persona que está en una situación de crisis.
-ayudar a las personas a centrar su atención en los asuntos más importantes, en tiempo de crisis es fácil estar saturado y confundido por los propios sentimientos e incertidumbres acerca del siguiente paso a tomar.
-en algunas ocasiones es recomendable también que la persona cambie de ambiente para alejarse de lo que ha provocado la crisis.

DR. GARY COLLINS. Consejería cristiana efectiva

¿De dónde puede originarse la tensión y que sugerencias se dan para manejar las crisis?
En realidad, son muchos los eventos que pueden causar tensión, por ejemplo, tensiones que vienen de la sociedad, lugares inseguros, pobreza, la muerte de un ser querido, la perdida de trabajo, accidentes; aun los eventos agradables producen tensión. Como el matrimonio, el nacimiento de un niño, el logro de una meta importante.
Sugerencias
Las siguientes sugerencias pueden ayudar al consejero y al aconsejado a manejar las tensiones.
1. Provéase de cuidado físico
Ejercicio regular, dieta bien balanceada, y suficiente descanso ayudan a rejuvenecer y capacitan para pensar con más claridad.
2. Manténgase alejado de soluciones dañinas
Alcohol, drogas solucionan los problemas de tensión temporalmente, pero acarrean otro tipo de tensiones.
3. Pregúntese cuál es la causa de su tensión
¿Estoy tomando demasiadas responsabilidades? ¿Están mis prioridades en orden?
4. Piense acerca de su actitud y estilo de vida
Trate de mantenerse optimista. Reconozca que Dios está en control de las circunstancias y que puede confiar en el para recibir ayuda y consuelo.
5. Considere sus actitudes
¿Es usted una persona perfeccionista, incapaz de reírse de la vida, sin deseos de hacer cambios o muy inseguro para manejar problemas?
6. Busque ayuda
Un amigo o un consejero pueden ayudarle
7. Proyéctese hacia los demás
Debemos estimularnos los unos a los otros.
8. Recuerde la ayuda que viene de Dios
Pídale a Dios paciencia, fortaleza y sabiduría.

¿De dónde puede originarse la tensión y que sugerencias se dan para manejar las crisis?

El Dr. Hans selye ( biólogo ) en su investigación sobre la tensión en tal investigación encuentra diversos resultados los cuales pueden ser orígenes de tensiones el doctor Hans explica que las tensiones pueden definirse como cualquier situación que nos fuerza a ajustarnos y que además crea presión física y mental el ex expone algunos orígenes como:

> Tensiones que vienen de la sociedad Éstas tienen su origen en los vecindarios países donde vivimos y el entorno mismo el cual nos alberga en unas ocasiones puede ser inestabilidad política crimen escasez de alimentos desempleo entre otros otros
> tensión que vienen de los eventos de la vida el doctor Hans se recuerda el ejemplo de Martha y María y en la tensión de luto que se encuentran por la pérdida de su hermano Lázaro esta escena tiende a asimilarse en nuestro contexto cuando sufrimos la pérdida de un ser querido nos encontramos bajo tensión o a veces cuando quizás nace algún bebé con ciertos discapacidades o cuando hay conflictos dentro de algunos miembros de la misma familia .
> tensiones que se originan en nosotros mismos la referencia utilizada es que algunas veces las tensiones surgen de nosotros mismos de forma de eventos emocionales como temor fracaso peligro enfermedad rechazo inseguridad impotencia los cuales a veces se encuentran albergados y acomodados dentro de nosotros mismos
[ SUGERENCIAS PARA MANEJAR LAS CRISIS ]

1- Intentar que el aconsejado se relaje = El ejercicio físico reduce las tensiones también un baño candente el escuchar música agradable el pensar en un momento en cosas que no producen tensión o proyectar cuadros agradables en la mente de la aconsejado salmos capítulo número uno contiene una buena fórmula para mantener las tensiones

2- ayudar a la aconsejado a entender y luchar contra las causas de su tensión lo que ellos piensan que puede ser las causas de sus tensiones el hablarlo el exteriorizarlo permitirá evacuar esos sentimientos y temores
3- Tratar de descubrir como el aconsejado ha intentado solucionar sus tensiones en el pasado y cuáles técnicas han sido efectivas
4- Reconocer que hay momentos cuando se deberán afrontar y aceptar el hecho que alguna situación que producen tensión nunca cambiarán.solo lidiar con ello .
5- Intentar que el aconsejado mantenga contacto con otras personas por ejemplo familiares que viven fuera del país amigos que puedan ayudarle en sus tiempos de necesidad y en situaciones difíciles de manejar.
6- Finalmente y el de mayor prioridad establecer a Dios como bace y fundamentos quién es el que tiene la guía más efectiva y el consuelo más oportuno para las personas que están experimentando tensión podemos orar por Ellos en ocasiones dirigir la atención hacia el único que es capaz de entender todas nuestras situaciones y dificultades que es nuestro Dios el cual nos brinda consuelo a través de su palabra.

DR GARY COLING consejeria cristiana efectiva Editorial Portavoz 1992 páginas 73-80

¿De dónde puede originarse la tensión y que sugerencias se dan para manejar las crisis?

De acuerdo al escritor del libro Consejería Cristiana Efectiva; Gary R. Collins, las tensiones pueden venir de una gran variedad de fuentes, por mencionar solo algunas: La pérdida de un empleo, la perdida de un ser querido, el medio ambiente donde se vive. Estas cosas, y muchas más de la misma índole, pueden contribuir a que la persona experimente crisis de tensión.

Pero no solo el medio ambiente hostil puede contribuir a que la persona se sienta bajo tensión, de acuerdo al mismo autor que se citó, también las emociones positivas, tales como: alegría o noticias que causan gozo, pueden igualmente causar que una persona experimente tensión.

En las páginas 85 y 86 de su libro, Collins presenta una tabla de contenido, en la que ofrece ocho herramientas para saber cómo manejar las tensiones; tanto para el consejero como para el aconsejado:
1 Proveerse de cuidados físicos. Esta herramienta consiste en aplicar las disciplinas de; alimentación saludable, descanso y ejercicio físico.
2 Evitar las “soluciones dañinas” como la ingesta de alcohol, porque la persona terminara haciéndose dependiente de ello.
3 Preguntarse ¿Cuál es la causa de la tensión? ¿Hay algo que se pueda hacer para superar la tensión?

Las otras herramientas restantes serian:
4 Un buen estilo de vida
5 Tener una actitud optimista
6 Buscar ayuda
7 Identificar a alguien con necesidad y ayudarle
8 Oración y meditación en las escrituras

Collins, Gary R. Consejería Cristiana Efectiva. Grand Rapids, Mich: Editorial Portavoz, 1992. Pg.73-86

¿De dónde puede originarse la tensión y que sugerencias se dan para manejar las crisis?

La tensión se puede definir como cualquier situación que nos obliga a hacer ajustes en nuestra vida, y que además, crea presión física y mental. Esta presión no siempre es mala, ya que algunas veces es buena para obligamos a actuar y trabajar en las soluciones de nuestros problemas. Por ejemplo, cuando las circunstancias nos obligan a caminar la milla extra.
Las tensiones, si son intensas, pueden causar mucho daño:
1.) Nos pueden influenciar fisicamente.
Los expertos dicen que científicamente se ha comprobado que las tensiones pueden ser causa de agotamiento, y provocar un sin numero de enfermedades, tales como: ataques cardíacos, úlceras y dolor de cabeza. A las personas que sufren de tensión por preocupación, soledad, tristeza, culpa o desesperanza, les toma mas tiempo recuperarse.
2.) La tensión también puede afectar a las personas psicológicamente. Cuando estamos bajo tensión, tendemos a ser mas olvidadizos, impacientes, ineficaces, irritables e incapaces de mantener una buena relación.
3.) Al apóstol Pablo las tensiones de la vida lo acercaban mas a Cristo.
Para algunas personas esto sigue siendo igual, algunas veces es lo opuesto, la tensión se convierte en un estorbo espiritual.
En las paginas 85 y 86 de su libro, Gary Collins nos presenta algunas soluciones de como manejar las tensiones:
Provéase de cuidados físicos
Manténgase alejado de soluciones dañinas
Pregúntese ¿Cuál es la causa de sus tensiones?
Recuerde la ayuda que viene de Dios. Ore y medite en la palabra de Dios
Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Grand Rapids, Mich: Editorial Portavoz, 1992.  Pg 73-86

De dónde puede originarse la tensión y que sugerencias se dan para manejar las crisis?

según el doctor Hans Seley, en su estudio menciona que la tensión se origina en los eventos, y dificultades de la vida, que ponen bajo presión nuestros cuerpos y nuestras mentes, se puede originar en cualquier situación que nos Forza a ajustarnos, y ademas crea presión física y mental. la tencion nos puede influenciar fisicamente, y ser causa de un agotamiento total, y puede dar origen a una variedad de enfermedades, como ataques cardiacos, úlceras, dolores de cabezas y otros, también puede nos afectar psicológicamente actuando de una manera olvidadiza, impacientes, ineficaces, irritables, he incapaces de mantener una buena relación con los demás.
información tomada del libro:consejería cristiana efectiva, por Gary Collins, pag. 74.

Sugerencias para manejar la crisis:

según el libro consejería crisitiana efectiva nos recomienda que para ayudar a manejar la crisis, si somos personas que no estamos involucrados en la situación seremos los mas capacitados para manejar la situación, para lo cual lo primero que debemos hacer es establecer contacto, con la persona en crisis, cuando hay una crisis en la vida de alguien, y nos enteramos debemos de ir a donde esta esta persona, y hacer lo que este a nuestro alcance par reducir la ansiedad, esto traerá ayuda y consuelo al afectado,
debemos ayudar a la persona a centrar su intención en los asuntos mas importantes, ya que el paciente podría estar saturado y confundido, por los propios sentimientos e incertidumbres. debemos ayudar al aconsejado a evaluar los recursos con los que cuenta, el cual por lo general las personas en crisis tienen por lo menos cuatro recursos: humanos, personales, tangibles, y espirituales. también debemos ayudarlos a hacer planes sobre el siguiente paso a dar, esto significa ayudar a hacer decisiones y guiarlos mientras llevan a cabo la acción. infundir esperanza, y cambiar de ambiente.
información tomada del libro: consejería Cristiana efectiva por Gary Collins pag. 80-83

Foro 3
¿De dónde puede originarse la tensión y que sugerencias se dan para manejar las crisis? (250 Palabras)
Todas las tensiones vienen de Satanás (1 Pedro 5:8) A causa de su influencia en el mundo, las tensiones afloran de muchas fuentes.
1- Tensiones que vienen de la sociedad. Algunas tensiones tienen su origen en los vecindarios o países donde vivimos.
2- Tensiones, que vienen de los eventos de la vida, por ejemplo, La pérdida de un ser querido.
3- Tensiones que se originan en nosotros mismos. Pueden venir en forma de emisiones.
En el libro que estamos estudiando, hay ejemplos de algunos estudiosos en el tema, y dan 6 formas de cómo manejar las tensiones
1- Intentar que el aconsejado se relaje
2- Ayudar al aconsejado a entender y luchar contra las causas de su tensión, anímelo a hablar sobre sus preocupaciones e intereses.
3- Trate de descubrir como ha intentado el aconsejado solucionar sus tensiones en el pasado.
4- Reconozca que habrá momentos cuando ambos deban enfrentar, que hay situaciones que no cambian.
5- Es importante que se mantenga al aconsejado en contacto con otras personas
6- Finalmente es Dios quien trae la mejor guía y consuelo.
Y para manejar las crisis, lo primero, si está enterado de la crisis de la persona, vaya a donde esta esa persona, en algunas oportunidades, el solo hecho de estar cerca de esa persona, traerá consuelo.
El siguiente paso es ayudar a las personas a centrar su atención en los asuntos más importantes

El Dr. Hans Selye, Sugirió que todos debemos de hacer ajustes necesarios a los cambios, incertidumbres, eventos y dificultades de la vida. Con frecuencia estos ajustes ponen bajo presión nuestros cuerpos y mentes. La tensión se puede definir como cualquier situación que nos fuerza a ajustarnos y que, además, crea presión tísica y mental.
Cuando tememos fallar, sentimos una tensión que nos obliga a trabajar más fuertemente, de tal forma que lo hagamos bien. Pablo sabía que las tensiones en su vida a veces le enseñaban nuevas lecciones, mostrándole qué tan fuerte era como cristiano
(2 Corintios 12:10).
Pero las tensiones, en especial si éstas son intensas, pueden ser dañinas. Nos afectan en tres formas:
1) Nos pueden influenciar físicamente.
2) La tensión también puede influenciar a las personas psicológicamente.
3) Para el apóstol Pablo, las tensiones de la vida parecían traerlo más cerca de Cristo.
que sugerencias se dan para manejar las crisis?
Primero, establezca contacto. Cuando Jesús encontró a aquellos confundidos hombres en el camino a Emaús, pudo darles ayuda inmediata debido a que Él tomó la iniciativa en hacer el contacto, no espero a que los hombres lo buscaran.
En algunas oportunidades el solo hecho de que usted se ocupe de buscar a esa persona, traerá gran ayuda y consuelo.
Luego, haga lo que esté a su alcance para reducir la ansiedad. Pablo era un buen consejero en medio de las crisis.
El siguiente paso es ayudar a las personas a centrar su atención en los asuntos más importantes. En tiempos de crisis, es fácil estar saturado y confundido por los propios sentimientos e incertidumbres acerca de cuál es el siguiente pasó a tomar.
Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Editorial Portavoz, 1992. pg, 73 – 80

De acuerdo a Gary R. Collins en su libro titulado Consejeria Cristiana Efectiva en el capitulo seis habla sobre la tension y como se pueden originar por diferentes eventos de la vida como tensiones sociales, perdida de un trabajo, perdida de un ser querido o el tal vez tension en el hogar o matrimonio solo por nombrar algunos. Creo que una tensión se inicia con un acontecimiento vital que contiene «un estado de tensión mental o emocional» (Vocabulary.com, 2024).

Collins continúa dándonos ocho soluciones sobre Cómo manejar las tensiones:
1. Provéase de cuidados físicos.
La actividad física con una alimentación equilibrada ayuda a aliviar la tensión.. También se recomienda «tomar tiempo para relajarse» (Colins, 1992, 85)

2. Manténgase alejado de «soluciones» que sean dañinas.
Cuando hay tensión es muy fácil tomar malas decisiones y tratar de mitigar el dolor con drogas o alcohol. Collins habla rápidamente sobre el yoga y cómo no es el mejor consejo para los seguidores de Cristo.

3. Pregúntese cuál es la causa de sus tensiones.
Hágase las preguntas correctas para tratar de mejorar la situación. Muchas veces somos reactivos y no receptivos.

4. Piense acerca de sus actitudes y estilo de vida.
Esté presente en el ahora y mantenga una actitud positiva centrada en la vida. La biblia nos recuerda enfocarnos en «todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad » (Filipenses 4:8 [RVR1960])

5. Considere sus actitudes.
Nuestra actitud nos ayuda a conducir la respuesta a la tensión.

6. Busque ayuda.
Rodéate de personas que puedan darte una visión diferente de la vida o de un consejero que pueda hacerte las preguntas adecuadas.

7. Proyéctese hacia los demás.
Me he dado cuenta de que personalmente en mi vida esto es verdad. A medida que sirvo a los demás en medio de mi tensión Dios suele empezar a sanar mi corazón.

8. Recuerda la ayuda que viene de Dios
Con tantos recursos es tan fácil olvidar la alegría del Señor. No olvidemos que Él está en medio de todo.

1. Collins, Gary R. Consejería Cristiana Efectiva. Grand Rapids, Michigan: Editorial Portavoz, 1992.
2. Diccionario Vocabulary.com, s.v. «tensión», consultado el 25 de septiembre de 2024, https://www.vocabulary.com/dictionary/tension.

De donde puede originarse la tensión y que sugerencias se dan para mentar la crisis?

La tensiôn se puede originar debido cualquier situación que nos fuera a ajustarnos y que ademas crea presión física y mental.
.Tension Fisica: Esta causa agotamiento y delo cual se originan enfermedades lo cual pone mas tensión y les toma mas tiempo en recuperarse y eso interfiere en tener una buena salud.
.Tension spicologica: Proboca ser olvidadizo, impaciente ineficiente, irritable e incapaz de mantener una buena relación.
Tension de Vida: El no buscar a Dios en oración y leer su palabra hace mas tensión , en vez de buscar a Dios primero el cual nos da consuelo.
Sugerencias para manejar las Crisis:
.Relajamiento: Ayuda a pensar con mas claridades sentarse en tranquilidad, hablar del asunto, hacer ejercicio. un baño caliente meditar en las escrituras.
.Ayudar al aconsejado: A que entienda la cosa de la tension, que hable de sus sentimientos y temores para que le permita entender mejor el problema.
.Descubrir las técnicas: Que mas le han funcionado el pasado, y motivar a su forma de pensar, planear y actuar para tomar mejores decisiones futuras.
>Reconocer como consejero; que se debe enfrentar situaciones junto con el aconsejado y que hay situaciones que jamás se pueden cambiar, que debe hacer ajustes y continue con el tiempo alcance sanidad.
.-La importancia que el consejero; Tome en cuenta que el aconsejado debe de estar en contacto con otras personas, para obtener apoyo estimulo y ayuda.
>-La ayuda De Dios: Es la guía principal da el el consuelo y trae sanidad al consejado por medio de la oración y la palabra De Dios. Recordar que es Dios es obrando.

Collins, Gary R. Consejeria Cristiana efectiva. Editorial Portavoz, 1992. ( pag 73 - 80 )
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De acuerdo a Dr. Collins, la tensión es universal y puede originarse de varios elementos. Él establece que todas las tensiones vienen de satanás a causa de su influencia en el mundo y debido a esto las tensiones afloran de muchas fuentes. Por ejemplo, una las fuentes en las que puede originarse la tensión es la presión social y esto puede incluir los niveles de criminalidad en la comunidad local donde se vive, el tipo de clima, pobreza y otros factores que no se pueden controlar. También puede originarse a través de eventos de la vida, tales como la muerte de un ser querido, la perdida de un trabajo, estar envuelto en algún accidente y/o una enfermedad grave. Aunque sólo asociamos los eventos negativos como un factor determinante en cuanto a la tensión, lo cierto es que los eventos agradables tales como, el matrimonio, el nacimiento de un bebé, vacaciones y/o alcanzar una meta pueden ser fuentes causales de tensión. Por otra parte, nos puede causar sorpresa el hecho de que la tensión puede surgir de nosotros mismos. Nuestras emociones pueden originar tensiones en nosotros mismos como por ejemplo, el temor a la muerte, miedo al rechazo, temor al fracaso o al futuro. El autor también nos provee con algunas sugerencias para manejar las crisis, las cuales llegan de súbito, sin aviso y con gran intensidad a nuestra vida. Dr. Collins nos sugiere que establezcamos contacto con la persona, que busquemos reducir la ansiedad, centrar la atención en asuntos más importantes, evaluar los recursos con los que se cuenta (Ej. recursos humanos, personales, tangibles y espirituales), hacer planes sobre cúal será el siguiente paso a dar y/o cambiar de ambiente. Estos consejos son muy útiles, sin embargo, cómo manejamos las crisis dependerá en parte de lo cerca que estemos de DIos y la disposición de implementar cada sugerencia.
Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Editorial Portavoz, 1992. pg, 73 - 80

El autor del libro nos indica que las tensiones pueden originarse de diferentes fuentes, pero que antes de tratar de dar cualquier paso en cuanto a las tensiones, debemos entender que son y sus causas. Dr. Collins nos dice que las tensiones provienen de satanás porque es él quien recorre la creación provocando daños y buscando a quien devorar. Collins nos explica que las tensiones pueden ser provocadas por tensiones que vienen de la sociedad, y pueden tener su origen en los vencidarios y países donde vivimos, ya sea por la pobreza, el clima o condiciones de vida. Tambien el autor indica que los eventos de la vida son fuentes que pueden producir tensiones, ya que son experiencias que pueden ponernos bajo mucha tensión, por ejemplo la muerte de un ser querido, el sufrir algún accidente, conflictos familiares o con vecinos,y/o cosas que puedan interrumpir nuestras vidas y forzarnos a hacer cambios y ajustes. También el autor nos sugiere que nosotros mismos podemos causar las tensiones a través del temor y el miedo a cosas o eventos. Por ejemplo, temor a la muerte, miedo de la seguridad personal, la auto-crítica y sentimientos de inferioridad que nos hacen sentir que somos perdedores. Algunas sugerencias que nos provee el autor en cuanto a cómo manejar las crisis están; establecer contacto con la persona que está experimentando la crisis, tratar de reducir la ansiedad por medio de una palabra de ánimo, ayudar a centrar la atención de la persona en asuntos más importantes, ayudar a la persona a evaluar los recursos con los que cuenta (amigos/familia, salud/inteligencia, dinero/posesiones y oración/fe), ayudar a hacer planes sobre que es lo siguiente que puede hacer, es decir, las decisiones próximas a tomar y guiar a la persona mientras lleva a cabo está acción y por ùltimo si está dentro de las posiblidades de la persona cambiar de ambiente temporalmente.
Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Editorial Portavoz, 1992. pg, 73 - 80

La tensión afecta a todo el mundo, cualquier edad, cultura o lugar. Puede venir de los cambios sociales, los eventos importantes de la vida o nuestras luchas internas. Esta tensión cuando es demasiada puede afectar nuestra salud, relaciones y bienestar emocional. El texto recomienda varias formas de manejar la tensión:
1. Relajación: Es fundamental, meditar en la Palabra de Dios trae calma a nuestras vidas para poder pensar con claridad, especialmente en tiempos de tensión.
2. Identificación de causas: Hablar sobre las preocupaciones permitirá al aconsejado expresar sus sentimientos y temores y a comprender las raíces de la tensión.
3. Evaluación de soluciones previas: Revisar cómo ha manejado tensiones antes y qué ha funcionado.
4. Aceptar lo que no se puede cambiar: El consejero debe ayudar a las personas a aceptar lo que no pueden cambiar y, con paciencia, motivarlas a seguir adelante con su vida; este proceso de sanación llevará tiempo.
5. Conexión social: Mantener contacto con personas de apoyo, como familiares o amigos.
6. Enfoque en Dios: Recordar que el consuelo y la guía más efectiva provienen de Dios, mediante la oración y la confianza en Él.
En situaciones de crisis, la clave está en: establecer contacto con la persona afectada, reducir la ansiedad mediante palabras de ánimo, enfocar a la persona en lo más importante y evaluar los recursos disponibles: humanos, tangibles, personales y espirituales.
El consejero debe guiar al aconsejado hacia soluciones prácticas, inspirar esperanza y fomentar la cercanía con Dios para enfrentar la crisis eficazmente.

Bibliografía.
Collins, Gary & Sergio Mijangos. Consejería cristiana efectiva. Editorial Portavoz. 1992

El libro de Consejeria Cristiana Efectiva explica que todas las tensiones vienen de Satanás, y por causa de su influencia en el mundo surgen estas tensiones de muchas fuentes.
Tensiones que vienen de la sociedad, se dan por el lugar o país en donde vivimos, el desempleo, la pobreza, etc.. Esto provoca tensiones ya que son cosas que las personas no pueden controlar.
Tensiones que vienen de los eventos de la vida, como la muerte de un ser querido, la pérdida de trabajo, un accidente, etc… E incluso también los eventos agradables nos pueden llevar a sufrir tensión, como el matrimonio, o el disfrutar unas vacaciones.
Las que se originan en nosotros mismos, que pueden venir en la forma de emociones como el temor, la inferioridad.
Otros experimentan tensión porque están físicamente agotados.
Las sugerencias para manejar las crisis son:
1. Podemos intentar que el aconsejado se relaje.
2. Ayudar al aconsejado a entender y luchar contra las causas de su tensión, anímalo a hablar
sobre sus preocupaciones e intereses.
3. Trate de descubrir cómo ha intentado el aconsejado solucionar sus tensiones en el pasado y cuáles técnicas han sido más efectivas, asimismo, establezca cuáles no han funcionado y qué medidas tomará en el futuro.
4. Reconozca que habrá momentos cuando usted y su aconsejado deberán afrontar el hecho de que algunas situaciones que producen tensión nunca cambiarán.
5. Es importante que usted mantenga a su aconsejado en contacto con otras personas.
6. Finalmente, es el Señor quien trae la más efectiva guía y consuelo.

Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Editorial Portavoz, 1992. pg, 75 - 80

¿De dónde puede originarse la tensión y que sugerencias se dan para manejar las crisis?


Según Gary Collins todas las tensiones son originadas por Satanás. Pueden ser influenciadas por sociedad, el trabajo o la familia, cambios de vida, transiciones importantes en la vida como mudarse de casa, cambios de trabajo, nacimientos, muertes o jubilaciones todas estas generan tensiones.

La adaptación a estos cambios es una fuente del estrés.

Los conflictos en las relaciones personales, matrimonios, amistades también pueden generar altos niveles de tensión.

Algunas veces son las presiones internas, como la lucha con el pecado, la culpa o la baja estima o autocritica en sentirse un perdedor.

Las presiones externas como el lugar donde viven, la economía, la cultura también afectan las tensiones

Algunas sugerencias que Collins aconseja son:
1. Tomar un descanso- relajarse
2. Hablar sobre las tensiones que le están causando estrés
3. Solucionar tensiones del pasado
4. Entender que el sufrimiento y las pruebas son parte de la vida cristiana.
5. Mantener relaciones saludables, solucionar los conflictos es esencial para reducir tenciones.
6. Confianza en que Dios es Soberano, saber que Dios está en control y tiene un propósito, incluso en medio de las tensiones.
7. Fortalecer la vida espiritual mediante una relación constante con Dios, lectura de Su Palabra permitirá que el aconsejado pueda enfrentar la tensión y el estrés con fortaleza espiritual para buscar dependencia divina en todas las áreas de su vida.
8.
Collins, Gary R. Consejería Cristiana Efectiva. Editorial Portavoz, 1992. pg, 73 - 80

Tensiones que vienen de la sociedad, puede ser provocada por vecinos por el pais o si vive donde hay demasiado crimen, inestabilidad política, escasez de alimentos, desempleo, clima desagradable, condiciones de vida de superpoblación, pobreza o excesivo ruido.
Tensiones causadas por eventos de la vida, experimentar la muerte de un ser querido, pérdida de trabajo, accidente, por un robo, despedida de alguien que se mudo lejos, cuando nace un bebe deforme o con retraso mental, por experimentar una enfermedad grave, por conflictos con los vecinos.
Los momentos agradables pueden crear tensión, el matrimonio, el nacimiento de un niño, algún logro o vacaciones.
Tensiones originadas por nosotros mismos, emociones que otros no ven, temores al fracaso, al peligro, a la enfermedad, muerte o rechazo, por seguridad o miedo al futuro.
Por auto-crítica, inferioridad e incompetencia, por sentirnos perdedores o por estar físicamente agotados.

Sugerencias para manejar las crisis:
Tener la guía y sabiduría de otros que estén fuera de la situación.
1. Establezca contacto. Esto es de gran ayuda y consuelo a la persona.
2. Hacer lo que esté a nuestro alcance para reducir la ansiedad. Una palabra de ánimo, una expresión de seguridad.
Pedir a Dios que podemos hacer para reducir la ansiedad de la persona.
3. Ayudar a la persona a centrar su atención en los más importante.
Evaluar los recursos con los que cuenta.
a. Recursos Humanos. Familia, médicos, miembros de la iglesia.
b. Recursos personales
c. Recursos financieros.
d. Los recursos más importantes son los espirituales.
Ayudarle a hacer planes sobre el siguiente paso a dar.
Es importante infundir esperanza siempre y cuando podamos cumplir.
O cambiar ambiente.

Esta información fue tomada del libro: Consejería Cristiana Efectia por Gary Collins. Pgs. 75, 76, 77, 80, 81, 82 y 83.

¿De dónde puede originarse la tensión y qué sugerencias se dan para manejar la crisis?
La tensión se puede definir como cualquier situación que nos Forza a ajustarnos y que además crea presión física y mental, según el Dr Hans Selye un biólogo quien hizo su investigación en Australia. Las tensiones pueden ser dañinas en especial si estás son intensas, nos pueden influenciar físicamente, también pueden influir psicológicamente. En primer lugar, para dar un consejo a personas que están luchando con la tensión debemos entender algunas de las causas de ésta. Hay tensiones que vienen de la sociedad, algunas tienen su origen en los vecindarios y países en que vivimos, otras vienen de los eventos de la vida, ejemplo la muerte de un ser querido. También las tensiones que se originan en nosotros mismos, ejemplo el temor al fracasó, enfermedad, muerte o rechazo. Una crisis puede ser una clase especial de tensión, como se le puede ayudar a la persona en ese momento. Primero establecer contacto, cuando hay una crisis en la vida de alguien vaya a donde está la persona. Luego haga lo que esté a su alcance para reducir la ansiedad, en ocasiones una palabra de ánimo o expresión de seguridad puede ayudar a la persona. Centrar su atención en los puntos más importantes. Ayudar a evaluar los recursos con que cuenta. Ayudar al aconsejado a hacer planes sobre el siguiente paso, es importante infundir esperanza, dar ánimo, ser realista, en algunas ocasiones sería posible cambiar de ambiente.
Consejeria Cristiana Efectiva. Gary Colling. Pg 74-83.

Para entender la lucha que se tiene contra las tensiones hay que entender que tensiones vienen de Satanás, a causa de su influencia en el mundo y también entender que las tensiones afloran de muchas fuentes: así tenemos las Tensiones que vienen de la sociedad, Tensiones que vienen de los eventos de la vida, aun los eventos agradables nos pueden causar tensiones otras que se originan en nosotros mismos.
Algunos consejeros se han dado cuenta que la actitud de una persona con respecto a las tensiones es muy importante. En general, existen por lo menos seis formas de ayudar a las personas a manejar las tensiones de la vida:
1. Podemos intentar que el aconsejado se relaje. Esto ayudara a tener mejor control emocional
2. Notar cuales practicas no están directamente relacionadas con el origen de las tensiones. Esto puede ser de ayuda para las personas, pues también les permite tener un mejor entendimiento del problema.
3. Trate de descubrir cómo ha intentado el aconsejado solucionar sus tensiones en el pasado y cuáles técnicas han sido más efectivas, asimismo.
4. Reconozca que habrá momentos cuando usted y su aconsejado deberán afrontar el hecho de que algunas situaciones que producen tensión nunca cambiarán.
5. Es importante que usted mantenga a su aconsejado en contacto con otras personas; el apoyo, el estímulo, la ayuda de formas prácticas.
6. Finalmente, es el Señor quien trae la más efectiva guía y consuelo. El aconsejado debe saber que la Palabra de Dios es poderosa y capaz de traer consuelo.

Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Editorial Portavoz, 1992. pg, 73 - 80

Collins dice en su libro que: “La tensión se puede definir como cualquier situación que nos fuerza a ajustarnos y que, además, crea presión física y mental.” Las tensiones que sufre una persona no serán iguales a las de otra, y tampoco a manera de sobrellevarlas. Collins dice que las tensiones vienen de muchos lugares o fuentes; como, por ejemplo:
1. Tensiones que vienen de la sociedad: el ambiente que nos rodea impactara significativamente en nuestra vida, provocando de esa manera tensiones.
2. Tensiones que vienen de los eventos de vida: Lo que nos pasa en nuestro día a día, influye de gran manera en nosotros, produciendo un incremente o disminución de la tensión. Aunque a veces la tensión es por sucesos inoportunos, en otras ocasiones es tensión por momentos que hemos estado esperando ejemplo de Collins (el nacimiento de un hijo)
3. Tensiones que se originan en nosotros mismos: todos le tememos a algo, o creamos un concepto equivocado de nosotros mismos. Esto genera tensión causada por nosotros mismos, como lo dijo Collins.


Para ayudar a las personas a manejar las crisis Collins menciona varios puntos:

Collins también menciona que existen al menos cuatro recursos que pueden ayudar a las personas que tienen crisis:

Consejeria cristiana efectiva. United States: Editorial Portavoz, 1992. Pp 75, 76, 81, 82,

De dónde puede originarse la tensión y qué sugerencias se dan para manejar las crisis? (250 Palabras)
Según el Dr. Gary Collins, la tensión puede originarse de diferentes fuentes, incluyendo:
Conflictos personales: problemas en las relaciones, familiares, laborales o sociales, y físicos.
1. Nos pueden influenciar físicamente. Se ha demostrado que las tensiones pueden ser causa de un agotamiento total y dar
origen a una variedad de enfermedades.
2. Estrés laboral: sobrecarga de trabajo, presión para cumplir, Algunas veces los problemas en el matrimonio se desarrollan debido a que un
El miembro de la familia tiene mucha tensión en el trabajo, a tal grado que no es capaz de concentrarse o mantener una buena relación con los demás en el hogar.
3. Cambios significativos: Mudanzas, pérdida de seres queridos, problemas de salud. Cada una de estas cosas pueden interrumpir nuestras vidas y forzarnos a hacer cambios y ajustes. Dr. Collins. En su libro menciona que, aun los eventos agradables nos pueden llevar a sufrir tensión. La tensión es universal, afecta a las personas de toda edad, de toda
comunidad y en todo país.
Sugerencias para manejar la crisis.
1. Podemos intentar que el aconsejado se relaje. Es difícil pensar claramente cómo manejar la tensión, pero puede ser de mucha ayuda el
relajarse. Comunicar sus necesidades puede ser de mucha ayuda.
2. Ayudar al aconsejado a entender y luchar contra las causas de su tensión, animarlo a hablar sobre sus preocupaciones e intereses.
3. Establecer soluciones: cuáles técnicas han sido más efectivas, asimismo, establezca cuáles no han funcionado y qué medidas tomará en el futuro. Puede ser necesario discutir cada posibilidad y animarlo a modificar su forma de pensar, planear o actuar.
4. Reconocer que habrá momentos cuando el consejero y su aconsejado deberán afrontar el hecho de que algunas situaciones
que producen tensión nunca cambiarán.
5. Es importante que el aconsejado se mantenga en contacto con otras personas. Como lo es de familiares, amistades, o creyentes ya que sera de mucha ayuda para el aconsejado.
6. Finalmente, es el Señor quien trae la más efectiva guía y consuelo. Una forma excelente de ayudar a las personas que están experimentando tensión, es la de orar por ellos y en ocasiones con ellos. Como consejero, recordarle al aconsejado que la Palabra de Dios es poderosa y capaz de traer consuelo. Como consejero, reconocer que es el Señor es  quien trabaja a través del consejero para traer la sanidad a la vida de las personas. Esto es muy importante recordarlo en
en tiempos de crisis.

Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Editorial Portavoz, 1992. pg, 73 - 80

Según el libro de Gary Collin, Consejeria Cristiana Efectiva.
Todas las tensiones vienen de satanás y por causa de él pueden venir de distintas maneras. También las tensiones se pueden originar de los cambios que hacemos en nuestra vida.
Algunas de las tensiones vienen de la sociedad por ejemplo, si en la comunidad hay mucho crimen, conflictos políticos, escases de alimentos y problemas similares a estos pueden provocar mucha tensión sobre todo si estos problemas están fuera de nuestro control.
Otros orígenes de las tensiones son: la muerte de un ser querido, perder el empleo, tener un accidente, sufrir un robo, despedirse de un buen amigo porque se mudó a otro lugar, el nacimiento de un hijo con algún problema o retraso mental, la mala relación con los vecinos produce mucha tensión etc.
Sugerencias para manejar las crisis
1. Primero hay que establecer contacto.
2. Hacer lo que esté a nuestro alcance para reducir la ansiedad.
3. Ayudar a las personas a centrar su atención en los asuntos más importantes
También existen recursos humanos para ayudar a manejar la crisis, como amigos, miembros de la iglesia médicos etc.
Recursos personales como: la inteligencia de un consejero, entrenamiento, aptitudes y experiencias pasadas.
Recursos tangibles como el dinero y las posesiones que pueden servir para ayudar a la persona en necesidad.
Los recursos más importantes son los espirituales incluyendo las creencias, actitudes para con Dios, conocimiento, y disponibilidad para orar.
Cuando alguien esté pasando por una crisis podemos usar todos estos recursos para ayudarle.



DR GARY COLING consejeria cristiana efectiva Editorial Portavoz 1992 páginas 73-80

¿De donde puede originarse la tension y que sugerencias se dan para manejar las crisis?

Las crisis pueden ser una clase de tensión; una tensión que frecuentemente llega de un súbito sin aviso y con gran intensidad. Cuando las personas afrontan uan crisis ón frecuentemente reaccionan con una profunda impresión seguida de intentos para manejar la cituación y en la mayoria de veces las personas no saben como actuar apropiadamente.
a. Las tensiones vienen de satanás, quien recorre toda la creación provocando estragos, engañando a las personas. A causa de su influencia en el mundo las tensiones afloran de muchas fuentes.
b. Las tensioines vienen de la sociedad; algunos tiene su origen en los vecindarios donde existe mucho crimen, inestabilidad politica,, pobresa, desempleo etc.
c. Vienen de los eventos de la vida; como la muerte de un ser querido , esta experiencia nos pone bajo mucha tensión, cuando se pierde el empleo, o sufrimos de algun accidente, una enfermedad.
d. Aún los eventos agradables nos pueden llevar a sufrir tensión.
e. Tambien se originan en nosotros mismos ; como el temor, el peligro, el rechazo, el futuro.

SUGERENCIAS PARA MANEJAR LAS CRISIS
a. primero establesca contacto.
b. Luego haga lo que este a su alcabse para reducir la ansiedad
c. Siguiente ayudar a las personas a centrar su atención en los asuntos mas importantes

Otras maneras de cómo manejar las tensiones.
1. Provease de cuidados fisicos; como el hacer ejercicios, dieta balanceada, descanso.
2, Mantengase alejado de cosas que sean dañinas.
3. Preguntese cual es la causa de sus tensiones, examinar cuales son sus prioridades.
4. Piense acerca de sus actitudes y estilo de vida.
5. Considere sus actitudes.
6. Busque ayuda en otras personas.
7. Proyectese hacia los demás; ayudar a otros.
8. Recuerde la vida que viene de Dios; meditar en las escrituras.

Collins Gary, Consejeria Cristiana Efectiva, Editorial Portavoz 1992, Pgs. 73-86

Basado en el estudio que el biólogo Dr. Hans Selye hizo menciona que las tensiones se originan cuando el cuerpo y la mente están bajo presión y se necesita hacer ajustes necesarios a los cambios, incertidumbres, eventos y dificultades de la vida. La presión no siempre es mala, ya que algunas veces es buena para obligarnos a actuar y trabajar en las soluciones de nuestros problemas. Pero así mismo las tensiones pueden ser dañinas. Por ejemplo, las tensiones pueden causar agotamiento total y origen a una variedad de enfermedades, influenciar a las personas psicológicamente, y a veces sucede lo puesto y la tensión llega a ser un estorbo espiritualmente en vez de alegría. Las tenciones vienen de muchas fuentes como de la sociedad, eventos de la vida y hasta se originan de nosotros mismos. (Páginas 74-77)

Las sugerencias que menciona la lectura en las páginas 80-83 sobre cómo manejar las crisis es de guía para personas que estén menos involucradas en la situación, y por lo tanto, esta más capacitado para ayudar a manejar la situación. Primeramente, se necesita establecerse contacto con la persona que está pasando por la crisis. Después se hace lo que esté a su alcance para reducir la ansiedad. Luego, puede ayudar a la persona centrar su atención en los asuntos que son de mayor importancia y puede utilizar sus cuatro recursos humanos, personales, tangible y espirituales. Tambien se puede ayudar al aconsejado a hacer planes sobre el siguiente paso en hacer decisiones y a guiar mientras llevan a cabo la acción. Así mismo, es importante infundir esperanza. Y final en ocasiones sería posible camíbar de ambiente, lo cual puede ser de mucha ayuda para alejarse temporalmente de lo que ha causado la crisis. (Páginas 80-83)

Referencia:
Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Grand Rapids, Mich. Editorial Portavos, 1992. (Pgs.74-77, 80-83)

La tensión puede originarse en factores externos como la sociedad o eventos de la vida o en factores internos como emociones, miedos o agotamiento, En el libro podemos ver texto varias categorías de tensiones, que incluyen tensiones sociales, tensiones por eventos de la vida y tensiones internas. El libro también señala que la actitud hacia la tensión es crucial y tenemos el ejemplo del apóstol Pablo, quien, a pesar de sus circunstancias adversas, encontró paz y contentamiento al mantener una actitud positiva, enfocándose en lo bueno y honorable (Filipenses 4:8-12). El autor sugiere varias estrategias para ayudar a las personas a manejar las crisis. 1.Establecer contacto: En tiempos de crisis, es importante tomar la iniciativa para acercarse a la persona afectada. 2. Reducir la ansiedad: Los consejeros deben ser modelos de calma y proporcionar palabras de aliento. La actitud calmada y serena del consejero puede infundir confianza. 3. Enfocar la atención en lo más importante: El consejero debe ayudarles a centrarse en las decisiones y acciones más urgentes, dejando de lado los detalles que pueden esperar. 4. Evaluar los recursos disponibles: Las personas en crisis cuentan con varios tipos de recursos que pueden ser útiles. 5. Ayudar a planificar el siguiente paso: En situaciones de crisis, es útil ayudar a la persona a tomar decisiones claras sobre los próximos pasos. 6. Infundir esperanza: La esperanza debe estar anclada en la soberanía y amor de Dios, sin crear expectativas falsas 7. Cambiar de ambiente: Esto puede incluir buscar el apoyo de amigos, consejeros u otras personas que puedan ofrecer una nueva perspectiva. 8. Cuidarse como consejero: Dar consejo durante una crisis puede ser emocionalmente agotador, por lo que el consejero también necesita momentos de descanso y renovación. Estas sugerencias están orientadas a ofrecer apoyo integral, basado en la fe, la calma y el enfoque práctico para ayudar a las personas a superar sus crisis de manera saludable y espiritual.

Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Editorial Portavoz, 1992. pg, 75 - 80

Las tensiones pueden originarse de diversas fuentes:
Presiones externas: como pueden ser el trabajo, las relaciones interpersonales y las expectativas sociales en esta ultima las redes sociales juegan un papel importante.
Conflictos internos: la inseguridad, el miedo, la autoestima baja, estos juegan un papel crucial en el aumento del estrés.

Collins (1992) sugiere varias estrategias efectivas para manejar las crisis:
1) La importancia en la comunicación abierta y honesta en el contexto de las relaciones personales como en la consejería.
2) Desarrollar habilidades de afrontamiento, ejemplo la resolución de problemas y la toma de decisiones informadas.
3) Mantener un equilibrio emocional y espiritual, para esto llevar a cabo prácticas de autocuidado y reflexión personal.
4) Buscar apoyo social y espiritual, la comunidad y la fe pueden ser recursos valiosos para esos tiempos difíciles.
5) Orar y buscar de Dios, esto es de consuelo y claridad en tiempo de crisis.

Estas estrategias promueven un enfoque holístico integrando aspectos psicológicos y espirituales para enfrentar las situaciones difíciles de la vida.

Collins, Gary R. Consejeria Cristiana Efectiva. Grand Rapids, Mich: Editorial Portavoz, 1992.

Collins nos recuerda que como creyentes estamos llamados a ministrar a los demás, sin embargo sugiere seis características para ministrar eficazmente a los demás. Continúa diciendo «ministrar sus necesidades y de interesarse en ellos» (Collins, 1992, 107) lo que significa que necesitamos ministrar a otros mostrando que nos importan con estas seis características que son:

Amor
Paciencia
Apertura
Esperanza
Flexibilidad
Humildad

He estado involucrado en el ministerio toda mi vida y he visto ambos tipos de ministros. Aquellos que toman su papel como un trabajo y carecen de algunas de estas características; y aquellos que ministran a otros con estas características. Gálatas 5: 22-23 habla de los frutos del espíritu y estos son paralelos a lo que la Biblia describe. Mi interpretación personal es que estas características muestran que como ministros realmente nos preocupamos por invertir en aquellos a quienes ministramos.

1. Collins, Gary R. Consejería Cristiana Efectiva. Grand Rapids, Michigan: Editorial Portavoz, 1992.(pagina 104-107)